Ist Krafttraining effektiv zur Erhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems?
Unser Herz-Kreislauf-System verteilt Nährstoffe, Hormone und Sauerstoff an die verschiedenen Körperregionen und sammelt gleichzeitig die Abfallprodukte des Stoffwechsels ein, um sie auszuscheiden. Das Herz gilt somit als Motor des Systems und das dichte Netz der Blutgefäße bildet die benötigten Transportwege.
Dabei hat der Mensch nicht nur einen, sondern zwei hintereinander geschaltete Blutkreisläufe: Organe, Gewebe und Zellen werden mittels des großen Körperkreislaufs durchblutet und mit Sauerstoff sowie anderen lebenswichtigen Substanzen versorgt. Im kleinen Lungenkreislauf gelangt der frische Sauerstoff, der mit der Atemluft in den Körper strömt, ins Blut. Zugleich gibt das Blut hier Kohlendioxid ab.
Das Herz-Kreislauf-System ist für unser Überleben unabdingbar. Für ein langes Leben sollte man es deshalb fit und in Balance halten!
Wir haben Fitnessexperte Prof. Dr. Stephan Geisler (Fitness & Gesundheit, IST Hochschule für Management) befragt, wie sich Krafttraining auf das Herz-Kreislauf-System auswirken kann und warum Dehnung dieses fit und gesund hält. – Erfahren Sie mehr in nachfolgenden Beiträgen.
Ist Krafttraining auch gesund für unser Herz und Stoffwechsel?
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Ist Dehnung ein Hilfsmittel zur Erhaltung der Herzgesundheit?
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